Александра Вихорева
Вы можете позвонить для уточнения вопросов по интеграции йоги в деятельности вашей компании
Онлайн курсы от Александры Вихоревой
Йога для начинающих и продолжающих
Этот курс состоит из различных направлений: Хатха йога, Виньяса йога и медитации. Практики разработаны для начинающих, но также подойдут для уже практикующих, кто хочет позаниматься более мягко или сделать акцент на отстройке асан.
01
Начало занятия в любое удобное для тебя время
02
Ты получишь инструментарий, который сможешь использовать для регулярной практики.
03
Все видеоматериалы сняты на профессиональную технику с отличным качеством
Практика Здоровая Спина.
Короткая утренняя практика (дыхательные техники + разминка + вариации Приветствия Солнцу.
Виньяса йога 2
Практика на укрепление и гибкость ног, работа с позвоночником (укрепление спины и живота, скручивания), шавасана.
Виньяса Йога 1
Короткая практика перед сном (успокаивающие асаны и медитация "Наблюдатель")
Хатха йога
Баланс Силы и Гибкости. Акцент занятия направлен на укрепление и
вытяжение задней линии тела. Практика начинается с настройки и короткой разминки,
заканчивается шавасаной.
вытяжение задней линии тела. Практика начинается с настройки и короткой разминки,
заканчивается шавасаной.
Разминка и Привествие Солнцу.
Практика на раскрытие тазобедренных суставов, шавасана.
Буддийская медитация (Умиротворение)
Дыхание, которое расслабляет тело, успокаивает ум и приводит к внутреннему спокойствию и балансу + медитация на звуках.
Йога Нидра (йога расслабления)
Небольшая динамичная потоковая практика в стиле Виньяса Флоу.
Программа курса
Стоимость: 4 000 ₽
Онлайн-курс
Йога для начинающих и продолжающих.
Йога для начинающих и продолжающих.
6 полноценных практик с разными акцентами проработки тела, медитация и дыхательные техники.
