Александра Вихорева
Вы можете позвонить для уточнения вопросов по интеграции йоги в деятельности вашей компании
Онлайн курсы от Александры Вихоревой
Пробуждение
Все занятия курса распределены по дням недели, тебя ждут абсолютно разные практики, которые будут гармонично дополнять друг друга: работа с телом и умом, техники концентрации и расслабления.
Пробуждение
01
Начало занятия в любое удобное для тебя время
02
Ты получишь инструментарий, который сможешь использовать для регулярной практики.
03
Все видеоматериалы сняты на профессиональную технику с отличным качеством
6 полноценных практик с разными акцентами проработки тела, медитация и дыхательные техники.
4 день
Короткая утренняя практика (дыхательные техники + разминка + вариации Приветствия Солнцу.
3 день
Практика на укрепление и гибкость ног, работа с позвоночником (укрепление спины и живота, скручивания), шавасана.
2 день
Короткая практика перед сном (успокаивающие асаны и медитация "Наблюдатель")
1 день
Практика с проработкой всего тела (наклоны, прогибы и позы стоя), шавасана.
5 день
Практика на раскрытие тазобедренных суставов, шавасана.
6 день
Дыхание, которое расслабляет тело, успокаивает ум и приводит к внутреннему спокойствию и балансу + медитация на звуках.
7 день
Небольшая динамичная потоковая практика в стиле Виньяса Флоу.
Программа курса
Стоимость: 4 000 ₽
Онлайн-курс Пробуждение
6 полноценных практик с разными акцентами проработки тела, медитация и дыхательные техники.
